雪莲菌什么人不适合吃 经期可以吃雪莲菌吗

雪莲菌这种食材一般来说是没有什么禁忌人群的，几乎所有人都能吃，只是在吃的时候注意用量就好，它在吃的时候禁忌不多，大家可以放心食用。

雪莲菌什么人不适合吃

雪莲菌是产于西藏的一种补品，一般是没有什么禁忌人群的。

长期发酵后会在袋子里形成独特的菌粒，现今流行的雪莲菌是以自然产生的菌粒为菌种发酵鲜奶或者纯奶而成的乳制品。雪莲菌具有增强人体抵抗力，治疗心脏病，改善动脉硬化，降血压，降低胆固醇，治疗肝，胆，胰等疾病。缓解胃溃疡，十二指肠溃疡，延缓衰老，消除疲劳，没有特殊的禁忌症。

经期可以吃雪莲菌吗

可以吃。

女性朋友在经期，只要不吃辛辣刺激的食物，寒性的食物还有冰冷的食物就可以了。对于是否可以食用雪莲菌，是可以食用，而且雪莲菌营养丰富，用来同牛奶或者酸奶同食是不会有问题的，但是要注意的是，经期食用雪莲菌不要冷藏后再吃，这样对身体不好。

雪莲菌每天喝多少

要看具体人群，不宜过多饮用。

雪莲菌含有多种微量元素，对增强身体抵抗力有一定的作用，可以适当服用，建议根据个人体质情况服用，不宜盲目使用。

雪莲菌的食用方法

1、作为调味来使用

发酵以后的天山雪莲菌有一点酸奶糊的感觉，这个时候，你加上一些蜂蜜，然后放上一些各种各样的水果粒，加上一定量的沙拉或者奶油在里面，稍微搅拌一下就吃的话，你会发现味道是非常不错的呢，另外一定要记得不要在里面加上糖哦。

2、用其来煲汤

你可以用木瓜、胡萝卜和黄瓜一起来切成丝，然后过油以后加上一定的盐和味精，加上水烧开以后放入葱末和火腿在其中，接着让天山雪莲菌在四十度左右的温水当中过一下，放在小碗里面来准备好，最后把汤倒入到汤盆里面，再把事先准备好的天山雪莲菌放在其中加上盖子焖一分钟左右就可以吃了。

3、酸奶调味

其实发酵以后的酸奶可以添加很多天然的调味剂在里面，比方酸奶加上一些蜂蜜或者亚麻粉或者是天山雪莲菌在其中，当然，也可以加上一些水果粒在里面，夏天的时候放入冰箱里面稍微冻一下味道就会更好一些，这个就是一个创意操作了。

4、做成奶酪

用天山雪莲菌发酵成为酸奶状，然后用纱布对其进行包裹，把其中的乳清沥出来，放入一些白砂糖在里面，美美的奶酪也就因此而形成了，其做法比较简单，而且做出来的口感也是非常好的，所以说大家可以尝试着看看哦。